Network
KabarDKI.com - Memiliki badan dengan berat ideal memang menjadi impian semua orang. Dari banyaknya metode untuk menurunkan berat badan yang ada saat ini, sebenarnya berjalan kaki adalah cara paling mudah untuk membantu menurunkan berat badan.
Seperti dikutip dari Prevention, kegiatan berjalan kaki merupakan salah satu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, dibandingkan dengan olahraga lain, berjalan kaki merupakan sesuatu yang paling mudah untuk dilakukan dengan risiko yang minimal.
Baca Juga: Gaya Simpel Maudy Ayunda ketika Menjalani Aktivitas, Cobain Deh
"Ketika dibandingkan dengan metode diet sehat dan gaya hidup sehat seperti manajemen stress, tidur yang cukup, olahraga, berjalan kaki sangat bisa membantu mengurangi berat badan," terang nutrisionis Shana Maleeff, M.A., R.D.
"Berjalan kaki juga memberikan peningkatan dalam metabolisme dengan cara meningkatkan kebutuhan akan energi. Segala sesuatu yang membuat tubuh Anda bergerak akan membakar kalori," tambahnya.
Baca Juga: Apa Boleh Pria Pakai Tabir Surya dengan Tekstur Gel?
Meski demikian banyaknya kalori yang terbakar dalam tubuh dipengaruhi juga oleh beberapa faktor seperti usia, tinggi badan, dan berat badan. Plus, intesitas, durasi, dan kecepatan berjalan kaki juga ikut memengaruhi.***
