Network
KabarDKI.com - Berpuasa bukan cuma sekadar menjalankan dan menunaikan ibadah saja, berpuasa juga punya banyak manfaat kesehatan pada tubuh kita. Tapi, masih ada lho yang percaya berbagai mitos terkait dengan puasa yang bisa dikatakan kurang tepat.
Mengutip dari Alodokter, berikut ini mitos-mitos berpuasa yang salah kaprah.
1. Puasa Ganggu metabolisme tubuh
Banyak yang percaya berpuasa membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lambat karena asupan makanan yang frekuensinya tidak sesering ketika sebelum berpuasa.
Faktanya tidak demikian lho. Justru menjalani puasa malah bisa meningkatkan metabolisme, selama dijalankan dalam rentang waktu yang tepat. Peningkatkan metabolisme bakal meningkatkan juga pembakaran kalori dan lemak, dan hal itu bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Olahraga saat puasa bikin tubuh tambah lemas
Banyak yang justru malah menurunkan frekuansi berolahraga ketika berpuasa dengan anggapan demikian. Padahal hal itu tidak tepat. Olahraga saat berpuasa justru bisa membuat tubuh lebih segar. Pilihlah olahraga yang ringan selama berpuasa seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga.
3. Puasa bikin gak fokus
Puasa dipercaya bisa meningkatkan kadar hormon stres yang berujung membuyarkan fokus. Tapi, hal tersebut tidak benar ya, sebab berpuasa justru bisa menjaga kadar kortisol tetap normal. Dengan cara yang tepat, berpuasa justru bisa menjaga kesehatan otak dan meningkatkan konsentrasi.
4. Boleh melewatkan sahur
Nah ini juga sebenarnya tidak boleh dilakukan ya. Sahur itu sangat penting untuk dilakukan, karena sahur merupakan bekal kalian untuk menjalani puasa selama seharian penuh. Menu sahur yang mengandung gizi seimbang seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat bisa membuat puasa kamu jadi lebih maksimal.***
