Network
KabarDKI.com - Saat menyantap hidangan sahur, salah satu minuman yang paling pas untuk menemani adalah secangkir teh. Selain nikmat, teh juga punya banyak khasiat.
Namun mengutip dari Alodokter, meminum teh di saat sahur tidak disarankan lho. Hmm.. kenapa ya kira-kira? simak alasannya di bawah ini.
1. Asupan nutrisi berkurang
Biasanya teh disajikan dengan menambahkan gula atau susu di dalamnya, rasa manis semakin menambah nikmat rasa teh. Namun, gula dan susu dalam jumlah berlebihan bisa mengurangi nutrisi penting dari makanan lain yang dikonsumsi.
Imbasnya tubuh akan jadi lebih cepat lapar dan lemas. Bahkan bisa juga menyebabkan ngantuk.
2. Bikin cepat haus
Masih berkaitan dengan teh yang dicampur susu atau gula berlebihan, hal tersebut juga bisa membuat kita cepat haus. Selain itu jenis teh yang mengandung kafein seperti teh hitam bisa membuat kamu sering buang air kecil.
3. Risiko asam lambung naik
Kafein pada teh dapat membuat produksi asam lambung secara berlebihan. Hal tersebut dapat memicu rasa tidak nyaman dan mengganggu jalannya puasa. Oleh karena itu konsumsi teh pada saat sahur harus lebih diperhatikan lagi ya.
Tips aman mengkonsumsi teh saat sahur
1. Pilih teh yang mengandung kadar kafein yang sedikit seperti teh putih, chanonile, rooibos, dan peppermint.
2. Perhatikan gula dan susu yang kamu campurkan ke dalam teh.
3. Setelah sahur, konsumsi teh lebih baik dilakukan sejam setelahnya untuk mencegah gangguan zat besi.
4. Hindari mengonsumsi teh lebih dari 3 sampai 5 gelas per hari.
***
