Network
KabarDKI.com - Momen berkumpul bersama keluarga saat libur Lebaran kerap membuat kita lupa mengontrol makanan. Itulah mengapa pentingnya bagi kamu untuk mewaspadai beragam penyakit yang bisa timbul setelah Lebaran.
Suasana sukacita Lebaran tentu selalu terasa di setiap tahunnya. Meski begitu, kesehatan kamu tetap menjadi prioritas utama, terutama saat kumpul dengan keluarga banyak menyantap makanan berlemak dan kolesterol tinggi, hingga yang serba-manis.
Dengan beragam masakan khas Lebaran yang kerap menjadi ancaman kesehatan jika tak dikontrol, tentu kamu harus mewaspadainya agar terhindar dari berbagai penyakit pasca-Lebaran.
Baca Juga: Tips Menghindari Makan Berlebihan Saat Imlek 2024
Untuk itu, Roojai, penyedia asuransi online di Indonesia yang sudah berizin resmi dan di bawah pengawasan Otoritas Jasa Keuangan (OJK), memaparkan cara mewaspadai masalah kesehatan pasca Lebaran.
Mengapa Perlu Menjaga Kesehatan Setelah Lebaran?
Setelah sebulan berpuasa, kita sering kali merayakan akhir Ramadan dengan menyantap berbagai hidangan lezat. Bahkan, seringkali kita lupa untuk membatasi porsi dan memilih makanan yang sehat.
Padahal, banyak menyantap makanan enak setelah sebulan berpuasa dapat berdampak buruk pada kesehatan jika tidak diimbangi dengan pola makan seimbang dan olahraga yang cukup. Terutama, saat Anda menjalani tradisi Lebaran bersama keluarga dan kerabat.
Bagaimana Cara Mencegahnya?
Untuk mencegah masalah kesehatan setelah Lebaran, Anda perlu mengatur pola makan dan gaya hidup yang sehat. Caranya, mulailah membatasi konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.
Pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuhmu. Selain itu, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga secara teratur dan jangan lupa minum air yang cukup di setiap harinya.
