Network
KabarDKI.com - Gaya hidup masyarakat perkotaan memang cukup rentan untuk terkena penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung koroner. Ada beberapa tips yang diberikan oleh Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dr. Yahya Berkahanto Juwana, Sp. J. P, Subsp. K. I. (K), Ph.D, FIHA.
Menurut Yahya, memodifikasi gaya hidup adalah langkah pertama yang harus dilakukan agar terhindar dari penyakit jantung koroner. Caranya yakni melalui konsumsi makanan dan minuman sehat, dan rutin berolahraga.
Baca Juga: Cara Agar Kolesterol Tidak Naik Usai Menyantap Daging Kurban
"Pencegahan adalah obat yang terbaik. Maka perlu lifestyle modification yang sehat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner," tukasnya seperti dilansir dari Antara.
"MCU sangat penting sebagai skrining awal untuk mengetahui apakah seseorang memiliki penyakit jantung atau tidak. Penyakit ini sering tidak terdeteksi gejalanya lalu tiba-tiba terkena serangan jantung, maka sering disebut silent killer," tambahnya.
Secara mendetail, Yahya menyarankan untuk berolahraga 150 menit per pekan, diet terkontrol dengan mengonsumsi garam kurang dari 2 gram per harinya. Lalu menghindari camilan seperti gorengan, makanan mengandung MSG, makanan berlemak, fast food, hingga soda.
Baca Juga: Hati-hati! Beberapa Obat-obatan Ini Dapat Membuat Tulang Cepat Rapuh
Selain dari hal yang dikonsumsi, Yahya juga menyarankan untuk tidur dengan cukup, hindari stres, menjaga berat badan, tidak merokok, atau mengonsumsi alkohol, dan melakukan meditasi.***
