Network
KabarDKI.com - Penyakit gula darah merupakan kelompok penyakit yang memengaruhi bagaimana tubuh menggunakan glukosa yang merupakan sumber energi tubuh. Namun, bagi penderitanya mesti harus benar-benar menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh, apalagi ketika liburan Tahun Baru 2024.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD menyarankan orang-orang untuk makan di waktu biasa mereka. Hal ini dilakukan demi menjaga gula darah tetap stabil.
"Jika makanan dihidangkan lebih lama dari waktu yang biasa Anda makan, Anda boleh makan snack kecil pada waktu meal time dan makan lebih sedikit saat makanan tersebut akhirnya dihidangkan," kata dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.
Baca Juga: Tips Konsumsi Nasi untuk Penderita Diabetes
Kemudian, jika mendapatkan tawaran atau dihidangkan makanan manis, maka kurangi porsi karbohidrat lain saat makan besar seperti nasi, kentang atau roti. Hal lain yang juga penting, sambung Dias, yakni jangan melewatkan waktu makan hanya karena akan ada pesta.
"Biasanya (ini membuat) Anda akan merasa lapar, akibatnya Anda akan menjadi over-eating nantinya," ujar Dias.
Apabila sepanjang liburan dihidangkan menu-menu buffet dengan berbagai menu makanan, maka pilihlah hidangan yang lebih sehat misalnya dengan mengambil makanan dalam porsi kecil.
"Caranya bisa menggunakan piring ukuran kecil saja dulu," kata Dias yang kerap mempublikasikan karya ilmiah seperti pada 2016, berjudul "Uji Keandalan dan Kesahihan European Organization for Research and Treatment for Cancer Quality of Life Questionnaire for Hepatocellular Carcinoma-18" di Indonesia itu.
Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Diperbolehkan Makan Nasi Merah atau Putih, Asalkan Perhatikan Ini
