Network
KabarDKI.com - Jelang memasuki musim pancaroba, ketahanan tubuh pastinya bakal kembali diuji. Dokter Spesialis Gizi RS Pelni, dr. Jovita Amelia, Sp.GK, mengingatkan untuk menjaga beberapa hal ini supaya terhindar dari sakit.
Musim pancaroba diprediksi akan berlangsung pada bulan Maret hingga April 2024. Pola makan yang benar bakal membantu memenuhi kebutuhan dasar tubuh. Selain pola yang teratur, tapi makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan.
Baca Juga: Pilihan Makanan Sehat Ini Bisa Dikonsumsi Usai Berolahraga
"Jangan Makan tidak teratur dan 'skip' makan baik karena alasan sibuk maupun diet. (Jangan juga) Nakan bahan proses dan 'fast food' setiap hari," tukas dr. Jovita seperti dilansir dari ANTARA.
"Jadi, makan harus bervariasi, cukup karbohidrat dari nasi atau makanan pokok lain, protein dari lauk hewani dan nabati. Konsumsi sayur setiap makan, buah 200-300 gram per hari dan cukup cairan," lanjutnya.
Selain menjaga pola makan dan konsumsi makanan sehat, Jovita mengingatkan juga untuk beristirahat yang cukup dan melakukan olahraga secara rutin.***
