Network
KabarDKI.com - Kalian pasti pernah mengalami sakit mag ketika sedang menjalani puasa. Tentu saja nyeri pada bagian ulu hati benar-benar sangat menyiksa ya, dan pastinya bakal mengganggu atau bahkan membatalkan puasa.
Nah, berikut ini berbagai cara untuk menghindari sakit mag selama puasa, mengutip dari Halodoc.
Cara agar Terhindar dari Sakit Mag saat Berpuasa
1. Tidak melewatkan sahur
Cara paling mudah dan sederhana adalah tidak melewatkan sahur. Sebab, sahur ibarat gerbang pertama tubuh menerima asupan untuk menjalani puasa selama seharian penuh. Makanan yang dikonsumsi saat sahur juga menjadi sumber nutrisi agar membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan sahur juga maka selama berpuasa asam lambung tidak akan naik dan menyebabkan sakit mag.
Baca Juga: Sebaiknya Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Berbuka Puasa
2. Berbuka tepat waktu
Nah jika tadi soal sahur sebagai "modal" untuk mengarungi hari selama berpuasa, berbuka puasa pun sama pentingnya ya. Karena seharian berpuasa tentu saja perut kosong tidak mendapatkan asupan apa pun, nah jika berbuka tidak tepat pada waktunya hal tersebut bisa memicu naiknya asal lambung dan menyebabkan mag.
Jika memang tidak punya waktu untuk berbuka dengan makanan besar, maka bisa disiasati dengan meminum air putih dan mengonsumsi snack seperti kurma untuk mengisi perut sementara saat berbuka.
3. Tidak berlebihan ketika makan
