Lima Cara agar Terhindar dari Sakit Mag saat Berpuasa

Saat makan perhatikan juga porsi yang dilahap ya. Sebab mengonsumsi makanan baik saat sahur maupun berbuka dengan porsi yang berlebihan bisa memberikan tekanan pada lambung. Hal itu lah yang bisa membuat asam lambung naik.

Baca Juga: Buka Puasa dengan Makan Gorengan? Ini Saran dari Pakar

4. Hindari kafein dan makanan yang terlalu asam atau pedas

Meminum minuman yang mengandung kafein saat perut kosong dapat dengan mudah memicu asam lambung untuk naik. Mengonsumsi kopi boleh saja, tetapi ketika perut sudah terisi makanan berat terlebih dulu.

Lalu hindari juga makanan yang terlalu asam atau pedas saat berbuka puasa maupun sahur. Hal tersebut bisa berdampak buruk pada asam lambung dan dapat memicu sakit mag.

5. Jangan langsung tidur usai makan

Setelah beres makan, godaan terkuat memang langsung rebahan dan terlelap ya. Namun tidur setelah makan sangat tidak disarankan ya, sebab hal itu bisa memicu masalah pencernaan, termasuk sakit mag. Beri jeda sekira dua sampai tiga jam sebelum tidur, sehingga makanan benar-benar bisa tercerna.***