Network
KabarDKI.com - Berpuasa terkadang ada saja halangannya, salah satunya adalah panas dalam yang tiba-tiba menyerang. Wajar sih sebenarnya karena selama berpuasa kita menjadi jarang minum.
Tapi mengutip dari Alodokter, ada lho cara agar kamu bisa mencegah panas dalam saat puasa. Apa saja ya?
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Ketika kekebalan tubuh menurun maka virus atau bakteri bisa dengan mudah masuk. Nah, saat puasa seperti ini hal tersebut seringkali terjadi. Oleh karena itu jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur saat puasa.
Buah dan sayur bisa memperkuat daya tahan tubuh sekalgus mencegah terjadinya panas dalam. Buah dan sayur juga memiliki kandungan nutrisi dan berbagai vitamin mulai dari A, C, hingga zinc.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Makanan Manis saat Berbuka Puasa
2. Minum Air Putih
Berpuasa juga rentan terkena dehidrasi, oleh karena itu ketika berbuka atau setelahnya jangan lupa untuk mengonsumsi air putih. 2 gelas minimal saat berbuka puasa, lalu 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas lagi saat sahur.
Jika kita kekurangan asupan air putih, tenggorokan bisa rentan terhadap infeksi dan bisa menjadi awal mulai terjadinya panas dalam.
